co po treningu

Czy mógłbym zjeść ryż z mlekiem po treningu ? Nie mam teraz ani kurczaka ani nic. Jedyne co mam to makrele w sosie pomidorowym. A może Ryż z makrelą ? Potrzebuje szybkiej odpowiedzi.

Witam specjalistów! Mam pytanie czy zestaw Kreatyna na czczo i po treningu razem z ryboza to dobry zestaw? MAm 28 lat,ćwicze kilka lat ale z przerwami czasem dość długimi brałem już kreatyne z dekstrozą albo z glukozą.Od kilku miesiecy regularnie. Co myślicie?

czy trening na czczo przy robieniu masy to poroniony pomysł? z rana na czczo mam najwięcej energii i najlepiej mi się ćwiczy, oczywiscie zaraz po treningu zjadam odpowiedni posiłek, tylko przed treningiem nic. czy źle to wpłynie na nabieranie masy? co myslicie?

A wiec mam mono i tauryne, wiem jak to dawkować i teraz moje pytania: 1.Jestem endo, wiec z czym brac mono rano? planuje 5g mono +1kaps tauryny olimp i co do tego? 2.Po treningu tez 5g mono i 1kaps tauryny, i nie wiem czy dać Carbo czy Gainbolic?

Witam, czy ważne jest co jemy przed i po treningu, na śniadanie i kolację? W sensie tym że np. na śniadanie lepiej węgle z białkiem czy białko z tłuszczami. Czy nie ma zasadniczej różnicy w takiej kwestii? A i jeszcze jedno: jakie są najlepsze źródła glikogenu którego potrzebują mięśnie?

witam jaką najlepszą odżywkę polecacie bezpośrednio po treningu? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27318.html myślałem o tej,co sądzicie? jest jakaś lepsza? i jaką lepiej kupić białkową czy białkowo-węglowodanową?

Witam mam problem a mianowicie gdy na dworze jest gorąco,albo po treningu jestem zmęczony pojawiają mi się na łydkach żyły? Co zrobić aby nie były one widoczne? Link: http://zapodaj.net/afb71cad34768.jpg.html

Pisze juz kolejny raz, sory, ale mam 100zł na kupno kreatyny ale zalezy mi aby mi starczyla na rano i przed treningiem(w najlepszym wypadku rano przed i po treningu) co polecilibyscie? dodam ze to juz moj 3 cykl .

1. Co się stanie jeżeli w mojej diecie będzie za dużo białka z odżywek, i ile tak właściwie można go maksymalnie jeść? 2. Czy ostatnim posiłkiem może być gainer po treningu a później na noc odrzywka białkowa czy musi tam być stały posiłek?

Co myślicie o morsowaniu od razu po treningu siłowym?

wiem że jest osobny post o suplementacji okołotreningowej, ale co rusz pojawiają się nowe teorie, może jest i tak w tym przypadku: czy po treningu lepiej łykać szybkowchłanialne wpc, czy mieszaninę wpc z białkami jaj i mleka?

Wiele osób mówi, że dobrze jest zjeść trochę białka przed treningiem. Podobno najlepiej coś na bazie mleka, jednak jest problem, bo po treningu zażywam kreatynę, a kreatyna z mleczkiem i innymi mlecznymi produktami to chyba nie za bardzo. Wiec co jeść przed treningiem?

Plan jest taki SuperPump 250 przed treningiem i rano w DNT. Size ON(nowa wersja 24 porcje) w trakcie lub zaraz po treningu a w DNT o tej samej porze. Do tego mam zamiar dorzucic 5g. mono rano. Co o tym zestawie sadzicie?

witam moj cel to masa miesniowa beztluszczowa. chce zakupic izolat i pic po treningu odrazu razem z bcaa. koncze tera fitmax premium isolate 90. zastanawialem sie nad Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90. czytalem ze jeden z lepszych to jest ,co o tym sadzicie?

Chcialem brac mono, alanine w duzych dawkach gdy bede na offie, ale to dopiero za rok nastapi. Coraz wiecej osob mowi zeby mono brac caly czas przed, po treningu I dn nie brac I tak brac caly czas. Jakie opinie co do krety, cyklicznie na offie czy wali caly czas

Czy mogęzrobić trening areobowy bezpośrednio po treningu siłowym. Robiłem te treningi (areobowe) rano tylko rodzicie się sprzeciwiają. Podczas tych treningów prawie się nie pociłem (trwały 0,5 h) co robię źle? Z góry dziękuje Pozdro dla wszystkich

Po treningu plecow zawsze mnie bola w okolicach miesnia czworobocznego! Czy nie jest to jakas powazna kontuzja ? Dodatkowo przy czesci ledzwiowej pojawily mi sie jakies bruzdy i wielki siniak, ktory nie boli! Co to moze byc ?

Co myślicie o połączeniu Detonator PEAK + Nitrobolon Chodzi mi dokładnie o taki zestaw: DT 4 kaps Nitrobolon rano, 20 gram Detonatora + 1 kaps przed treningiem, 4 kapsy Nitrobolonu po treningu DNT 6 kaps Nitro rano ???

Witam, z mojej masy ciała wynika że powinienem brać 22 kps BCAA dziennie, 11 przed treningiem i 11 po treningu. Czy w dni nietreningowe BCAA też brać ile i o jakich porach? Ćwiczę co 2 dzień.

Witam od paru dni biorę po treningu gainer z mutanta i ciągle mam po nim srake co to moze oznaczać?